Ausdauertraining
Mehr Energie, mehr Kondition
Für die einen ist es schon anstrengend, wenn sie morgens dem Bus hinterher sprinten müssen. Andere stoßen erst bei einem Marathonlauf an ihre Grenzen.
Wer seine Kondition steigert, investiert in seine Gesundheit.
Ausdauertraining hebt die Stimmung, aktiviert den Fettstoffwechsel und mobilisiert durch eine Extraportion Sauerstoff Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Zudem senkt es den Ruhepuls, stärkt Ihr Herz-Kreislauf-System und verlängert dadurch Ihr Lebensalter.
Wer Ausdauertraining und Krafttraining sinnvoll kombiniert wird seine Gesundheit entscheidend verbessern.