Beweglich durch Flexibilitätstraining

Eine sinnvolle Ergänzung zum Fitnesstraining

Stellen Sie sich vor, Ihnen ist etwas heruntergefallen und Sie sind zu steif, um es ohne Probleme wieder aufzuheben. Beweglichkeit hängt von der Elastizität der Muskeln und dem Aktionsradius der Gelenke ab.

Wer beweglich ist, hat zum Beispiel mehr Spaß beim Skifahren. Und er kommt auch bei Stürzen glimpflicher davon, wenn er diesen nicht ohnehin aufgrund der Beweglichkeit verhindern kann.

Damit Sie Ihre Bewegungsfreiheit bestmöglich ausschöpfen können, biete ich Ihnen im Rahmen eines 1zu1-Trainings ein Flexibilitätstraining an. Über den FMS-Test (Functional Movement Screen) wird das Ausmaß ihrer Beweglichkeit anaysiert und das optimale Flexibititätsprogramm für Sie erstellt. Im Gegensatz zum herkömmlichen, statischen Stretching sind Sie beim Training der Flexibilität ständig in Bewegung. Deshalb eignen sich die Übungen ausgezeichnet als Warmup. Zehn Minuten pro Training sind ausreichend, um deutliche Fortschritte in der Beweglichkeit und Koordination zu erzielen.

Das Flexibilitätstraining lässt sich einfach in Ihre Trainingsplanung integrieren.