Was ist Fit-Ka?
Fit-Ka ist ein neues, ganzheitliches Trainingssystem das darauf ausgerichtet ist eine überdurchschnittliche Fitness aufzubauen. Fit-Ka konzentriert sich auf das, was in der Praxis seit langem funktioniert. Keine Trends, kein Schnick-Schnack, dafür optimales Training und ehrliche Ergebnisse: Kurz, knackig, effektiv!
Trainingmethoden wie diese bilden die Basis für Kraft und Kondition zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt. Viele erfolgreiche Profikampfsportler nutzen schon längst die Vorteile dieses Trainings.
Fit-Ka beinhaltet:
- Kraft
- Ausdauer (aerob und anaerob)
- Agilität und Schnelligkeit
- Beweglichkeit und Flexibilität
- Koordination, speziell Gleichgewichtsfähigkeit und Bewegungsgenauigkeit
Das Programm fördert eine breit angelegte Fitness. Das heißt neben dem Zugewinn von Kraft und Ausdauer verbessert Fit-Ka auch die Beweglichkeit, die Reaktionsfähigkeit und es wirkt sich positiv auf die Koordinationsfähigkeit aus. Das Besondere besteht darin, sich nicht auf eine Trainingsart wie zum Beispiel Hanteltraining oder Marathonlaufen festzulegen. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine allgemeine Fitness und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten.
Das Team Fit-Ka lädt Euch zu einem ersten, kostenlosen Workout ein. Wir trainieren donnerstags um 18.30 Uhr in der Sporthalle der Grundschule Karlsruhe-Beiertheim, ausgenommen Schulferien und Feiertage.
Wir freuen uns auf Euch! Heri, Nadja, Moritz
Mehr über Fit-Ka
In der Fachwelt gelten Fitnessprogramme wie z.B. Fit-Ka, CrossFit, HIIT und Tabata Intervalltraining als "die" Fitnessprogramme zur Leistungssteigerung überhaupt.
Insbesondere die "muskuläre Leistungsfähigkeit" wird mit diesen Trainingssystemen komplett abgedeckt.
Doch sind die Inhalte von Fit-Ka irgendwelche brandneuen geheimen Wunderübungen? Ganz im Gegenteil. Fit-Ka kombiniert über Jahrzehnte bewährte Trainingsübungen aus Gewichtheben, Turnen mit anderen Sportarten wie Laufen, Radfahren und Rudern.
Dabei werden unter anderem ganz traditionelle Übungen zur "Körperertüchtigung" verwendet, wie sie schon Turnvater Jahn vor 200 Jahren propagierte.
Im militärischen Bereich ist dieses vielseitige Training ebenfalls seit Jahrzehnten im Einsatz und hat sich dort als "das" komplette Konditionsprogramm bewährt.
Der Alltagsbezug und die daraus folgenden Vorteile der oben genanten traditionellen Sportarten und Trainingsübungen gegenüber dem Training an Geräten liegt auf der Hand: Die körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit wird ganzheitlich ausgebildet, sie ist im täglichen Leben besser einsetzbar. Was nutzen Muskeln, die an Maschinen trainiert wurden, wenn sie zum Tragen und Heben von schweren Gegenständen im Alltag nicht einsetzbar sind?